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El crecimiento invisible Cuando observamos una planta durante unos minutos, aparentemente no sucede nada. Sin embargo, en su interior están ocurriendo procesos continuos. Se dividen células, se transportan agua y nutrientes, crecen las raíces, se realiza la fotosíntesis y se reorganizan los tejidos. La planta está creciendo, aunque ese crecimiento no pueda percibirse a simple vista. Algo semejante ocurre con una práctica corporal sostenida. Una persona puede practicar durante semanas y tener la impresión de que no mejora. Después, un día realiza un movimiento que anteriormente le resultaba difícil y descubre que algo cambió. La transformación parece repentina, pero probablemente comenzó mucho antes. Lo visible puede ser solamente la manifestación tardía de un proceso que llevaba tiempo desarrollándose. Solemos identificar el aprendizaje con aquello que podemos comprobar inmediatamente. Si hoy hacemos un movimiento mejor que ayer, pensamos que hemos progresado. Si lo hacemos igual, pode...

Proteger el momento de conectar La vida cotidiana tiene una característica particular: tiende a ocupar todo el espacio que encuentra disponible. El trabajo, la familia, los mensajes, los trámites, los desplazamientos, los imprevistos, las preocupaciones económicas y las distintas responsabilidades van llenando el día hasta dejar cada vez menos lugar para aquello que no parece urgente. Y ahí aparece una dificultad importante. Muchas de las cosas que más necesitamos no tienen la apariencia de una emergencia. Nadie recibe una notificación que diga que hace varios días que no se detiene, que está funcionando demasiado tiempo bajo tensión o que lleva semanas sin dedicar un momento a aquello que le permite sentirse conectado consigo mismo. Nadie nos avisa que hemos dejado de escuchar nuestro cuerpo, de respirar con atención o de permanecer unos minutos en silencio. Por eso, las prácticas que tienen un valor real para nosotros necesitan ser protegidas. No alcanza con decir “cuando tenga tiemp...

Disfrutar del proceso El disfrutar del proceso es una de las recomendaciones más frecuentes en el Tai Chi y, al mismo tiempo, una de las más fáciles de malinterpretar. Muchas personas la entienden como una invitación a dejar de esforzarse, a moverse con total espontaneidad desde el primer día o a no preocuparse demasiado por la técnica. Sin embargo, ocurre exactamente lo contrario. El verdadero disfrute del proceso no aparece cuando se abandona la técnica, sino cuando esta se ha incorporado hasta el punto de dejar de sentirse como una obligación. Pero, en el polo opuesto, también ocurre lo siguiente: si se controla demasiado el resultado, el proceso deja de fluir. En esencia es cierto, aunque necesita una aclaración. Lo que bloquea el aprendizaje no es prestar atención a cómo se realiza un movimiento, sino obsesionarse con el resultado antes de tiempo. No es lo mismo controlar el movimiento que controlar el resultado. Durante las primeras etapas del aprendizaje es imprescindible observ...